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课程内容：| Ha代表太阳，Tha代表月亮；也代表男与女、日与月、正与负、阴与阳、冷与热、以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡，通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态；它也代表着让左右脑位于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐相处，均衡的发挥作用。哈他瑜伽帮助你揭开身体和呼吸之谜，它是所有瑜伽体系中最为实用的一个体系，也是最为西方所熟知的一个体系，它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的，这些技巧对神经系统,各种腺体和内脏都对人有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能，还包括让身体准备好练习专门练习大脑意识的王瑜伽，尽管哈他瑜伽也具备使身心合一和大脑平静的作用。 |
